cd 178 巅峰培训网_北京高端培训项目:企业管理培训、企业内训、总裁研修班招生 165
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企业内训,内训课程,内训项目
9 12 情绪舒缓与压力管理 52 @内训服务网:委托培训\内部培训课程方案参考
  预定内训
12 情绪舒缓与压力管理 25f
副标题   12 情绪舒缓与压力管理 da
学员对象   3a 基层员工、中层管理人员、所有想掌握舒缓情绪和缓解压力的同仁 da
授课时间   5 6小时 96
授课顾问   4 祁娜 154 - (同一个课题方向,可提供多位老师,具体情况具体分析!)
授课语言   da
每班人数   160
课程目的
  2b 1、舒缓情绪
2、阳光心态
3、压力调整 18c
课程内容
  3be 前言:识图——情绪的解读

一、 情绪管理:找到快乐的源泉
1、 解读情绪
2、 情绪的内涵
3、 什么是负面情绪(SDS量表测试)
4、 认识自身情绪的能力
5、 情绪管理放松疗法
A、 呼吸放松法
B、 肌肉放松法
C、 想象放松法
6、 合理情绪疗法
A、 寻找你的ABC
B、 非理性信念三特征解析
C、 人际关系黄金法则与反黄金准则
7、 情绪秘密解析(视频)


二、 压力缓解:找到快乐的真谛
1、 测一测:你的压力有多大
2、 什么是压力
3、 压力事件的回顾
4、 压力产生的外部因素
5、 压力产生的内部因素
6、 压力对人体机能的危害
7、 寻找压力源清单


三、 情绪管理与压力缓解技巧:快乐其实很简单
1、 均衡人生的五大管理
A、 健康均衡
B、 事业均衡
C、 情爱均衡
D、 人际均衡
E、 魅力均衡
2、 压力应对策略
A、 精神世界的均衡
B、 身体营养的均衡
4、办公室点穴减轻压力
A、针对身体不适的减压方法
B、针对情绪不适的减压方法


四、蝴蝶的启示 187
备注
  121
提交时间   13 2013/10/15 12:18:01 4b0
联系方式   电话:010-8243115O,邮件:30989665@QQ.com  
内训流程  1、请您填写并发送内训需求表(点此下载)至我方;
 2、我们将安排相关人员与您进行进一步沟通;
 3、为您定制适合您要求的培训方案、报价,发予您参考;
 4、确定方案、价格、签署合同、按合同实施培训;
 5、课程后续相关服务。
 
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